久しぶりにエアロバイクをこぐ

どうも四月に足をつってから自分の暑さへの耐久力に自信をなくしつつある。

昭和の子だから炎天下に水分補給なしで練習してきたので、どちらかと言えば夏に強いと思っていたけれど加齢のせいかてんで駄目になっている。

そのため自転車の走行距離が激減していて運動量が不足しているのでエアロバイクをせっせ漕ぐ。

在宅勤務の日とかほとんど運動していない日は30分程度を目安に有酸素運動。