家まで残りわずかでいきなり両足がつる。
炎天下で完全立ち往生。
以前に熱中症になった時は意識が飛んでいたので再発防止で首周りを冷やしてきたのだけれど。水分はマメにとっていたけれど、ポカリスエットアクエリアスはカロリー気にして避けていたのでミネラル不足だったみたい。
足がつるなんて久しぶり(♪懐かしい痛みだわ)
そのあと痛みに慣れてなんとか帰宅。
再発防止策。
自転車での外出時はポカリスエットやアクエリアスはオッケーとする。
帽子はうーん。（なるべく）
追記
麦茶をミネラル麦茶に変更。
市の広報で熱中症予防が。
季節を先取りしていたということか🤔
